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dispendio ed introito calorico

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marziattak Registrato: 08/07/08 16:55 Messaggi: 113				Inviato: Mar Mar 10, 2009 1:19 pm    Oggetto: dispendio ed introito calorico     Secondo voi, miei cari amici del forum, adesso che corro 4 volte la settimana per 45 minuti posso definirmi una "sportiva"? mi spiego, dovrei aumentare l'introito calorico giornaliero o la mia è un attivita troppo blanda per essere incrementata?
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LiberoStile Registrato: 25/09/08 12:27 Messaggi: 210 Residenza: Finale Ligure				Inviato: Mar Mar 10, 2009 4:00 pm    Oggetto: Re: dispendio ed introito calorico     marziattak ha scritto: Secondo voi, miei cari amici del forum, adesso che corro 4 volte la settimana per 45 minuti posso definirmi una "sportiva"? mi spiego, dovrei aumentare l'introito calorico giornaliero o la mia è un attivita troppo blanda per essere incrementata? Dipende da quanto è l'attuale importo calorico e da quanto intenso è l'allenamento. Penso che tu possa definirti, comunque, sportiva.... _________________ COSTANZA E DETERMINAZIONE NELLA PRATICA TI RENDERANNO FORTE COME L'ACCIAIO
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marziattak Registrato: 08/07/08 16:55 Messaggi: 113				Inviato: Mar Mar 10, 2009 4:02 pm    Oggetto:     yeaahh! esattamente nn so quanto sia il mio quantitativo calorico giornaliero!mangio quanto riesco!nnsono capace a calcolare le calorie.. meno male che il 25 maggio sono in studio da Luca, mi affido a lui... mi piacerebbe capire quanto mangio...ma è un enigma per me!
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patcini Registrato: 13/02/08 09:51 Messaggi: 179 Residenza: Roma				Inviato: Sab Mar 21, 2009 11:41 pm    Oggetto:     marzia a me piacerebbe sapere quanto stai meglio da quando corri e ti occupi di te stessa nel senso di vivere con abitudini sane. Se stai bene e ti senti in forma è così importante sapere quante calorie assumi? Mangia quanto il tuo appetito richiede , con equilibrio e seguendo i dettami GIFT ... ormai sei in grado di sapere da sola se esageri e sono pronta a scommettere che l'incontro con Luca ti fornirà altre frecce per il tuo arco. facci sapere pat _________________ Siamo quello che mangiamo Siamo come ci muoviamo
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