>> Eurosalus

Soshianna · Registrato: 04/03/09 17:32 Messaggi: 2

Ciao a tutti!
Finalmente dopo un bel po' che vi leggevo (e grazie per quello che fate per noi), sono riuscita ad iscrivermi. Evviva!

Arrivo al dunque.
Ho 43 anni, 2 gravidanze alle spalle, mai fatto sport perchè ho la fortuna di avere un buon corpo (tranne yoga o un po' di ginnastica) e 2 anni fa ho intrapreso il meraviglioso cammino della corsa a seguito di un "richiamo del cuore".
Un anno fa ho iniziato a correre con maggior impegno, ma alla prima gara (12 Km) noto immediatamente che sono una stupenda schiappa, avendo fatto 12 km in 1.40 minuti.... sigh.

Procedendo con gli allenamenti, mi rendo conto che le cose non vanno proprio, anche se l'impegno c'è: c'è un affanno continuo, le salite sono un'incubo, talvolta (raramente) devo fermarmi e camminare per alcuni minuti.
Le gare seguenti sono una peggio dell'altra, ma non demordo.
Mi iscrivo alla maratonina di Trieste, e dopo aver corso tranquillamente per 17 km, l'anca destra mi và in tilt, tanto che ho dovuto camminare fino all'arrivo.

Alcuni mesi fa ho trovato finalmente un bravo osteopata che mi ha sistemato l'anca e la postura, ma il problema dell'affanno persiste.
Continuando a correre (e ascoltandomi mentre lo faccio) mi sono resa conto che ci sono anche palpitazioni (la sensazione che il cuore rimbombi con forza), che oltretutto sono presenti in maniera maggiore dopo mangiato. Oltre tutto mi rendo conto che salendo un solo piano di scale ho il cuore a mille e sono stanca! Ho fatto anche un elettrocardiogramma e tutto è risultato negativo. Ho fatto anche la visita sportiva prima della maratonina ed anche lì non ci sono stati problemi.

Ho comperato un cardiofrequenzimetro, e le prime volte con orrore scoprivo che arrivavo subito a 180-200 battiti! Ultimamente lo dimentico proprio, forse perchè so che se ce l'ho addosso mi passa la voglia di correre...
Ho preso diversi rimedi omeopatici (non uso allopatia da decenni) e fitoterapici, ma se qualcosa funziona (tipo R67) dura per 3 giorni, poi tutto come prima.

Ho pensato pure che dipendesse da un intestino intollerante a tutto, e stò cercando nella mia zona un medico che sia in linea con il vostro pensiero in merito..

Mio marito, bravissimo maratoneta, suggerisce che forse è un mio limite mentale (potrebbe essere, visto che per 30 anni mia madre mi ha ipnotizzato dicendomi che sono e sarò sempre una persona debole), e proprio per questo ieri ho provato ad aumentare la mia velocità in salita, e in effetti sono andata meglio... ma non è per nulla risolto.

La mia domanda è: cosa posso fare?
Amo correre, voglio correre, voglio volare come alcune volte sono riuscita a fare!!! Vedere queste persone che volano e riescono a farlo, mentre io faccio fatica per ogni passo che faccio...
So che posso farcela, voglio farcela, ma mi serve un consiglio, un aiuto..
Sarei anche venuta nello studio del dott. Speciani, ma siete troppo distanti da casa, per il momento è improponibile.

Scusate la prolissità, grazie di cuore, un abbraccio

Susanna

_________________
Essi possono perchè pensano di potere. Virgilio

LiberoStile · Registrato: 25/09/08 12:27 Messaggi: 210 Residenza: Finale Ligure

Soshianna ha scritto:

Ciao a tutti!
Finalmente dopo un bel po' che vi leggevo (e grazie per quello che fate per noi), sono riuscita ad iscrivermi. Evviva!

Arrivo al dunque.
Ho 43 anni, 2 gravidanze alle spalle, mai fatto sport perchè ho la fortuna di avere un buon corpo (tranne yoga o un po' di ginnastica) e 2 anni fa ho intrapreso il meraviglioso cammino della corsa a seguito di un "richiamo del cuore".
Un anno fa ho iniziato a correre con maggior impegno, ma alla prima gara (12 Km) noto immediatamente che sono una stupenda schiappa, avendo fatto 12 km in 1.40 minuti.... sigh.

Procedendo con gli allenamenti, mi rendo conto che le cose non vanno proprio, anche se l'impegno c'è: c'è un affanno continuo, le salite sono un'incubo, talvolta (raramente) devo fermarmi e camminare per alcuni minuti.
Le gare seguenti sono una peggio dell'altra, ma non demordo.
Mi iscrivo alla maratonina di Trieste, e dopo aver corso tranquillamente per 17 km, l'anca destra mi và in tilt, tanto che ho dovuto camminare fino all'arrivo.

Alcuni mesi fa ho trovato finalmente un bravo osteopata che mi ha sistemato l'anca e la postura, ma il problema dell'affanno persiste.
Continuando a correre (e ascoltandomi mentre lo faccio) mi sono resa conto che ci sono anche palpitazioni (la sensazione che il cuore rimbombi con forza), che oltretutto sono presenti in maniera maggiore dopo mangiato. Oltre tutto mi rendo conto che salendo un solo piano di scale ho il cuore a mille e sono stanca! Ho fatto anche un elettrocardiogramma e tutto è risultato negativo. Ho fatto anche la visita sportiva prima della maratonina ed anche lì non ci sono stati problemi.

Ho comperato un cardiofrequenzimetro, e le prime volte con orrore scoprivo che arrivavo subito a 180-200 battiti! Ultimamente lo dimentico proprio, forse perchè so che se ce l'ho addosso mi passa la voglia di correre...
Ho preso diversi rimedi omeopatici (non uso allopatia da decenni) e fitoterapici, ma se qualcosa funziona (tipo R67) dura per 3 giorni, poi tutto come prima.

Ho pensato pure che dipendesse da un intestino intollerante a tutto, e stò cercando nella mia zona un medico che sia in linea con il vostro pensiero in merito..

Mio marito, bravissimo maratoneta, suggerisce che forse è un mio limite mentale (potrebbe essere, visto che per 30 anni mia madre mi ha ipnotizzato dicendomi che sono e sarò sempre una persona debole), e proprio per questo ieri ho provato ad aumentare la mia velocità in salita, e in effetti sono andata meglio... ma non è per nulla risolto.

La mia domanda è: cosa posso fare?
Amo correre, voglio correre, voglio volare come alcune volte sono riuscita a fare!!! Vedere queste persone che volano e riescono a farlo, mentre io faccio fatica per ogni passo che faccio...
So che posso farcela, voglio farcela, ma mi serve un consiglio, un aiuto..
Sarei anche venuta nello studio del dott. Speciani, ma siete troppo distanti da casa, per il momento è improponibile.

Scusate la prolissità, grazie di cuore, un abbraccio

Susanna

Io farei un test incrementale presso un centro di medicina dello sport per verificare:
battito cardiaco max
battito cardiaco e velocità di deflessione
pressione sotto sforzo
ECG dopo sforzo
Con questi dati, il medico dello sport può innanzi tutto verificare che non ci siano problemi di sorta, e comunque si hanno dei numeri sui quali poter costruire l'allenamento.
Anche io penso che potresti avere un blocco psicologico che ti condiziona.
Comunque, ora come ora reset totale dell'allenamento che stai facendo, un paio di giorni di riposo totale, e poi ricominciare da zero, corsa in piano, monitorata dal cardiofrequenzimetro, controllo della respirazione.
Ti suggerisco inoltre di imparare a meditare.
Ciao

_________________
COSTANZA E DETERMINAZIONE NELLA PRATICA TI RENDERANNO FORTE COME L'ACCIAIO

Soshianna · Registrato: 04/03/09 17:32 Messaggi: 2

Grazie, ho preso nota dei consigli ed ho già un appuntamento con un cardiologo.
Nel frattempo ho ricominciato ad usare il cardiofrequenzimetro e ho visto che se vado più piano all'inizio, aumentando in progressione, rimane sempre sotto i 150.
Le salite continuano ad uccidermi e la fatica è ancora grande, ma ce la farò!
Grazie ancora Very Happy

Susanna

_________________
Essi possono perchè pensano di potere. Virgilio

LiberoStile · Inviato: Mar Mar 10, 2009 3:59 pm Oggetto:

Soshianna ha scritto:

Grazie, ho preso nota dei consigli ed ho già un appuntamento con un cardiologo.
Nel frattempo ho ricominciato ad usare il cardiofrequenzimetro e ho visto che se vado più piano all'inizio, aumentando in progressione, rimane sempre sotto i 150.
Le salite continuano ad uccidermi e la fatica è ancora grande, ma ce la farò!
Grazie ancora Very Happy

Susanna

Brava!!

_________________
COSTANZA E DETERMINAZIONE NELLA PRATICA TI RENDERANNO FORTE COME L'ACCIAIO

patcini · Inviato: Sab Mar 21, 2009 11:49 pm Oggetto:

ciao anna ,
spero che tu abbia fatto gli accertamenti e nel frattempo ti consiglio di lasciar perdere cardiofreq. e cronometro.
Corri assaporando il gusto di farlo, mantieni un ritmo che ti possa permettere un dialogo con chi è con te ed il fiatone non troppo grosso, goditi queste belle giornate primaverili e non forzare.
Quando avrai le indicazioni dello specialista potrai aumentare i tuoi carichi, adesso prenditi la parte più bella del correre, il piacere di sentire le gambe che giocano con il terreno, tu che ne ascolti i passi, la campagna o i parchi cittadini, il senso di libertà.
Bella la tua storia e soprattutto la decisione nel correre.
Quando avrai una risposta dal tuo cardiologo saremo felici di condividere nuovi obiettivi.
Ciao pat

_________________
Siamo quello che mangiamo Siamo come ci muoviamo Smile

Michelino · Inviato: Lun Apr 06, 2009 2:28 am Oggetto: Affanno

Fai bene a visitare il cardiologo.
Posso dirti per esperienza che non riuscire a respirare bene può anche dipendere dal fatto di non utilizzare al meglio la muscolatura che serve a respirare. Se siamo tesi e preoccupati se mettiamo "pressione" a noi stessi nel voler raggiungere in fretta i risultati che vediamo negli altri ( che forse si allenano da anni) i nostri muscoli rimangono rigidi.
Prova a camminare velocemente e ad alternare un po' di "corricchiare" per brevi tratti senza porti nessun obbiettivo ma cercando di restare "morbida". Forse andrà meglio. Auguri.

_________________
Michi

zl112hihi874 · Ospite