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marbianca · Registrato: 19/08/08 21:54 Messaggi: 18 Residenza: MILANO

Negli ultimi 4 anni sono ingrassata di circa 12 kg senza darmi una spiegazione al di fuori di un piccolo esaurimento.

Attualmente sono sopra il mio peso forma di circa 8 kg. Non sono in grado di fare diete ma ho eliminato farina bianca secondo la dieta anti muco e non mangio in modo eccessivo anche perchè se abbino due piatti poi ho un lieve senso di nausea e difficoltà di digestione.
Mangio molta verdura e pochi dolci.

Mi hanno consigliato il CLA e ho preso dei dreati della Heel (Gallium e lymphomyosot).

Ho 57 anni ben portati sono alta 170 e cerco qualche consiglio
saluti e grazie

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Dott. Margherita Bianca Ferrero
via Volvinio, 11
20141 Milano

LiberoStile · Inviato: Gio Set 25, 2008 9:00 pm Oggetto:

Attività fisica.

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COSTANZA E DETERMINAZIONE NELLA PRATICA TI RENDERANNO FORTE COME L'ACCIAIO

marbianca · Registrato: 19/08/08 21:54 Messaggi: 18 Residenza: MILANO

Grazie LiberoStile, ho visto le altre tue 4 risposte che sono orientate soprattutto verso l'attività fisica.
Sei un Personal Trainer?
Comunque di attività fisica nel faccio molta, tieni conto che sto dietro a un cane dalmata di 15 anni di 30 kg che deve essere aiutata a camminare.
Nel frattempo ho fatto il test kinesiologico delle intolleranze alimentari che ritendo importantissimo. Non credo infatti al conteggio calorie e consumo energetico, ma a sostanzze che ci disturbano e a lungo andare fanno male dando debolezza che si manifesta in un disturbo metabolico.
Per esempio non posso mangiare cicoria e fagioli, uova carne di manzo e di maiale e varie altre cose, niente latte mozzarella parmigiano, etc.
Poco male per ora ho perso 3 kg elimiinando la farina bianca che fa malissimo: infatti devo sostituire la poca pasta con pasta al farro o con farina di Kamut.
buona vita
margherita

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patcini · Registrato: 13/02/08 09:51 Messaggi: 179 Residenza: Roma

Ciao Mariabianca !! Smile

Se fossi in te cercherei anche di fare ottime colazioni seguite da pranzi equilibrati e cene morigerate ..... a volte basta poco per innescare un bel circolo virtuoso.
Quindi Attività fisica - Cibi sani ed integrali - Distribuzione adeguata dei pasti - Tanta frutta e verdura !!!!
In bocca al lupo pat

marbianca · Inviato: Mer Ott 15, 2008 10:25 pm Oggetto:

grazie PatCini dei consigli...in effetti dovrei fare la colazione che per altro non ho mai fatto, anche perchè se faccio una colazione abbondante, visto che lavoro da casa e mi sveglio verso le 9 ... a mezzogiorno non mangio più.
E poi non ho tanto tempo...vivo con una Dalmata di 15 anni che non cammina sola e deve essere sorretta dalle zampe posteriori e che mi prende molto tempo...ogni due ore la devo portare fuori e girarla sul divano...anche di notte se si sveglia e chiama ...quindi di attività fisica ne faccio abbastanza.

Ho iniziato da poco con cibi integrali e proteine da pollame con verdure e comunque sono circa 5-6kg meno (ora sono a 79 per 1,70 di altezza)

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LiberoStile · Inviato: Gio Ott 16, 2008 12:28 pm Oggetto:

Mi dispiace per la tua cagnona, dalle un grosso abbraccio da parte mia. Beh, si sono anche un personal trainer, credo nell'importanza di muoversi più che in ogni altra cosa (compresi i test kinesiologici). Penso che con un pizzico di buona volontà (è un giudizio generale, non espressamente riferito a te) tutti possono ritagliarsi quel necessario momento per "allenarsi", non tanto per creare il deficit calorico di cui parli, ma per stare meglio (che a volte coincide con il dimagrimento) corpo e, perchè no mente.
Prova con le "regole"gift. Colazione, aumento proteico, pranzo ricco di verdura, cena leggera e attività fisica.
In bocca al lupo

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Minerva · Inviato: Gio Ott 16, 2008 3:05 pm Oggetto:

Lo so che il mio messaggio c'entra poco col resto della discussione, ma vorrei chiedere a Marbianca di fare una affettuosa carezza alla sua Dalmata da parte mia...io adoro gli animali, e mi intenerisce leggere con quanta premura ti prendi cura della tua "cucciolona"...
Caterina

marbianca · Inviato: Gio Ott 16, 2008 4:25 pm Oggetto:

Grazie LiberoStile e Minerva ...ma che bei nomi!!
La Dalmata impegna ma sono felice lo stesso; sapeste le passeggiate nei boschi di Laveno Mombello!
Ma in effetti non so che cosa sia la gift, la trovo qui nel forum??
Come allenamento cammino molto quando posso, a Milano vado in giro a piedi e faccio lunghe passeggiate.
Amo il nuoto che pratico al mare anche se l'anno scorso ho frequentato piscine.
La swttimana scorsa l'omeopata di Milano non credeva avessi 57 anni, ora peso già 78 kg, quasi il mio peso forma.
un caro saluto a tutti e grazie anche da parte di Sissi

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Minerva · Inviato: Gio Ott 16, 2008 5:40 pm Oggetto:

Più che nel forum, troverai il link di riferimento sul sito Eurosalus.
Personalmente ti consiglio i libri sull'argomento che vengono riportati nel sito, sia il "DietaGIFT" che la "Guida pratica": io li ho già letti (anch'io combatto con intolleranze alimentari e sovrappeso...sic!), e li ho trovati estremamente interessanti. Il primo è più scientifico, ma ha anche il pregio di essere piacevolmente leggibile, mentre il secondo, come dice il titolo, è proprio una miniguida, pratica e sintetica al massimo.
Io ho cominciato ad mangiare in stile GIFT da pochissimo, più o meno una decina di giorni, quindi per me è ancora presto per valutare eventuali effetti positivi, tanto più che, soprattutto in chiave "dimagrimento", ci vorrà del tempo per ottenere dei risultati duraturi. Vedo già, però, che è diminuito il senso di gonfiore generale, e la cosa mi dà un po' di incoraggiamento.
Spero di esserti stata d'aiuto!
Caterina

patcini · Inviato: Gio Ott 30, 2008 7:39 pm Oggetto:

Spero che la dalmata stia un poco meglio e ti consiglio la lettura di quanto già indicato sopra. In particolare la guida pratica ti fornirà tantissime indicazioni per migliorare il tuo regime alimentare ed attivare il metabolismo.
Come consiglio personale aggiungerei sia a te che a Minerva di seguire con gioia i dettami di questo metodo nutrizionale accompagnandolo al movimento aerobico ed alla 'regoletta' di scordare la bilancia per almeno un mese!
In questo periodo di tempo si sarà innescato un bellissimo circolo virtuoso che vi farà stare larghi i vecchi vestiti.
Il peso non è tanto importante quanto siamo abituati a pensare, se riuscirete a sostituire parte dellla massa grassa con altrettanta massa magra (muscoli attivati dallo sport e tonici) i kg potrebbero anche rimanere gli stessi (o calare di poco) ma voi sarete certamente persone diverse e migliori !!!
In bocca al lupo e ricordate di non fare diete ipocaloriche, il segreto stà nell'attivazione del metabolismo e se leggerete bene troverete tutte le spiegazioni che state cercando Smile

Un saluto pat

zl112hihi874 · Ospite