Ho provato ieri a inserire nell'allenamento standard del libro per la preparazione alla maratona il lip 300 e devo dire che e' un allenamento molto valido e per credere realmente alla sua efficacia bisogna provarlo.
Ho pure inserito il grafico del cuore nel mio blog per fare vedere come mano a mano che i giri di pista aumentano il cuore sale in maniera lineare fino ad arrivare alla soglia.